“伤筋动骨一百天”有科学依据吗？提前下地会怎样？真相来了→
骨折，离我们有多远？
只会发生在车祸、高处坠落中？
其实，骨头远比我们想得要脆弱！
20岁的大学生小李和同学掰手腕，结果肱骨干螺旋形骨折，胳膊被固定休养了3个月。
图片来源：福建卫生报）
甚至，大家都爱穿的洞洞鞋，也是骨折“刺客”。稍不注意就可能让脚踝扭转，引发粉碎性骨折。
（图片来源：钱江视频）
我国每年因骨折住院的患者近500万人
如果把普通骨折比作筷子折断
那粉碎性骨折就像桥梁崩塌
是骨科医生眼里“十分棘手的损伤类型”
（图片来源：网络）
伤筋动骨一百天
骨头粉碎，100天够吗？
人们常说“伤筋动骨一百天”，其实是古人长期观察总结出来的规律，“三七二十一天筋续，九九八十一日骨合”，加起来大约100天。
粉碎性骨折损伤这么严重，100天骨头也能修复如初？
（图片来源：网络）
从现代医学角度来看，粉碎性骨折只要处理得当，身体会启动一套精密的“自愈程序”。
骨骼愈合大致可分为3个阶段
要经历3个月
也就是将近100天
血肿炎症机化期
骨折伤后24~72小时，血管破裂导致局部出血，形成血肿。
之后的2~3周时间里，会形成纤维结缔组织，帮助骨折断裂处简单地连接在一起，组成“临时桥”。
原始骨痂形成期
骨折后1~2个月，骨折断裂端内部和外部的纤维结缔组织，在骨组织的增生与钙化下发生变性，形成原始的骨痂。
骨痂改造期
骨折2个月后，大桥修复工程进入“精装修”阶段。新骨形成、多余的骨痂被吸收，新生的骨小梁也在不断增加，使骨折部位形成坚强的骨性连接。
骨折愈合关键期
饮食运动避坑指南
虽然骨头能自愈，但是骨折的日常康复同样重要，会一定程度上影响恢复时间。不少人下肢骨折后长期在床上“躺平”静养，这非常不利于康复。
骨折3个阶段的运动方法
- 最初几天：可以在床上尝试绷紧和放松腿部肌肉，可以防止肌肉萎缩。
- 中期：适当增加患肢关节的主动活动，如尝试在床上进行轻微的膝关节屈伸等。
- 后期：可通过弹力带等进行抗阻练习，恢复肌肉功能。3个月后，可开始由慢走过渡到快走练习。6个月后，可以逐渐恢复体力劳动及运动。
除此之外，不少人热衷于“食补”帮助骨折恢复。对骨折患者来说，最常听到的建议莫过于“多喝点骨头汤，以形补形，好得快！”
但这其实是误区！骨头汤中钙含量极低，反而含有大量脂肪，过量饮用易导致肥胖，还可能影响消化吸收。骨折后应该多吃：
① 优质蛋白：如鸡蛋、牛奶、鱼肉。
② 钙：如豆制品、奶制品、深绿色蔬菜。
③ 维生素及富含膳食纤维的食物：尤其是维生素D，有利于钙的吸收和骨质的钙化。
自我修复有局限
手术介入是关键
虽然骨骼有自我修复能力，但粉碎性骨折碎片众多、位置复杂，绝大多数需要手术介入，否则极易导致畸形愈合、功能丧失等后遗症。
图片来源：网络）
治疗骨折的常用方法有2种：
外固定支架固定术
由体外钢针与刚性支架组成的骨科器械，通过穿透皮肤的金属针与骨骼连接形成稳定结构，为骨折部位提供外部支撑力以促进愈合。
图片来源：网络）
- 适用情况：开放性骨折（伤口污染严重）、软组织损伤大或需临时固定。
- 局限性：稳定性较差，需后期更换内固定。
切开复位内固定术
通过植入金属器械（如螺钉、钢板、髓内针等）直接固定骨折断端或骨骼。
（图片来源：网络）
- 适用情况：关节内骨折、难以维持复位的复杂骨折、骨不连等情形。
- 局限性：植入物可能会引起骨质疏松、感染风险。
骨折目前主要应用螺钉、钢板等金属内固定物进行治疗，但对于伴随众多细小碎骨块的粉碎性骨折，临床治疗仍面临巨大挑战。
不用螺钉、钢板
碎骨也能“乖乖”固定？
如果说碎掉的骨头像是桥梁断裂碎落的石块，那么传统的打螺钉、钢板固定，就像用钢筋捆绑加固的大工程。
那么有没有方法，不用大手术
就能让“大桥”自己黏合起来？
2025年9月，浙江大学医学院附属邵逸夫医院发布的一则临床研究结果引发医学界轰动。
全球首款在人体血液环境中即时强效黏合的骨胶水材料——“骨02碎骨黏”，在多中心随机对照试验中展现出良好疗效，能在人体湿性环境中将碎骨牢固黏合。达到减少内固定的使用数量。并实现特殊部位骨折治疗的钢板螺钉替代！
未来骨折注射一针“胶水”就能治好？
“骨胶水”成分会不会对人体有害？
价格又如何，能不能让老百姓用得起？
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来源：央视财经中国好医生
